Benefícios físicos: relaxamento global do corpo; relaxamento de músculos tensos; alívio da dor e cansaço muscular; sedação do sistema nervoso; aumento da flexibilidade e amplitude de movimentos; fortalecimento do sistema imunológico; redução de dores de cabeça relacionadas à tensão.
Benefícios mentais: redução da tensão mental; melhoria da concentração; melhoria da qualidade do sono.
Cada sessão dura em média 1 hora.